En s’appuyant sur la pratique régulière d'exercices physiques et respiratoires simples, la sophrologie vous invite à vous mettre à l'écoute de votre corps. À l'aide d'exercices de visualisations positives, elle vous accompagne dans la prise de conscience de vos propres ressources et de vos propres forces. Ainsi, la sophrologie vous aide à trouver votre équilibre intérieur, à renforcer votre confiance en vous et à relativiser la perception du quotidien. Elle vous permet d'être plus lucide, plus juste dans vos jugements et plus créatif, plus efficace dans vos actions. La sophrologie permet finalement d'être à votre vraie place, en harmonie avec vous-même et en cohérence avec votre projet de vie.

Écoute des sensations,
sans jugement

Conscience

Mouvements,
Tension, relâchement,
Répétition

Améliorer
sa présence

Estime
de soi

Apprivoiser
le stress

Découverte
de soi

Les cinq sens

Respiration

Ancrage

Sommeil

Gestion des
émotions

Vivre
l'instant
présent

Concentration
et
apprentissage

Confiance